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美食丨晚餐前一杯蔬菜汁,再也不用担心第二天早晨上体重计了!

作者: 来源: 时间:2019-01-09

有饭局的夜晚,各位仙女都会提前做些什么准备呢?当然化妆、穿得美美的很重要,还有一点不要忘记。晚上吃太多好吃的,会长肉肉哦。今天小编跟大家介绍的是,当你知道晚上要吃很多好吃的,那就提前喝一杯加醋的蔬菜汁,这样可以随便吃,不用体重会飙升。

餐前喝酸蔬菜汁的好处

①经常点的菜照样可以吃

即使吃的大都是碳水化合物,在餐前30分钟喝一杯,也有抑制餐后血糖上升的作用。

③制作方法超级简单,不费功夫

只要有超市里卖的200ml盒装蔬菜汁、大勺、醋即可,不需要特殊的烹饪工具,简简单单就能做好。

“酸蔬菜汁”的做法

蔬菜汁……200ml

醋……1大勺(15ml)

热量77kcal、糖分14.7g

制作方法

将蔬菜汁和醋混合即可。醋可选用酿造醋。不喜欢醋的酸味的人推荐使用苹果醋。

喝够普通的酸蔬菜汁,还可以自己加点别的东西,享受每一天喝蔬菜汁的时间。

+白芝麻粉

1人份86kcal、糖分14.8g

制作方法

在酸蔬菜汁中添加白芝麻粉(1/2小勺)。

POINT

芝麻具有美肤效果,还能降胆固醇。味道香醇。

+酸奶

1人份96kcal、糖分15.6g

制作方法

酸蔬菜果汁加上无糖酸奶(2大勺),充分混合。

POINT

推荐给不喜欢醋的人。酸奶会使果汁整体口感绵软好喝。

+桂皮粉

制作方法 1人份77kcal、糖分14.8g

酸蔬菜果汁注入耐热杯中,蒙上保鲜膜在微波炉中加热1分钟。撒上桂皮粉(少量)。

POINT

桂皮具有改善血流作用。有报告显示桂皮的芳香成分具有抗流感作用。

+黑胡椒

1人份 77kcal、糖分14.8g

制作方法

在酸蔬菜汁中加入大粒黑胡椒(少量)。

POINT

黑胡椒的辣味能使蔬菜汁的甜味有所收敛,一下变身一款成熟人士的饮料。

+姜末

1人份79kcal、糖分15.1g

制作方法

将酸蔬菜汁注入耐热杯中,蒙上保鲜膜在微波炉中加热1分钟。加上姜泥(1小勺)混合。

POINT

姜吃下去就能从肚子暖遍全身。具有改善血液流动和燃烧脂肪的作用。

文章来自《健康与美容》杂志

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